Gymmet
I måndags när jag var på gymmet så visade min sjukgymnast hur jag kan förfina mina övningar ytterligare. Jag tränar jag ju styrketräning för att bygga upp musklerna i rygg,axlar och nacke för att hjälpa kroppen att inte spänna sig. Risken med vissa övningar är att när man tar i så spänner jag axlarna och detta kan då leda till att jag inte länger musklerna som det är tänkt.
Fick lite tips och råd så i dag var jag noggrann med att kolla i spegeln så att inte axlarna åkte upp av bara farten. det är rätt häftigt att jag nu står och stirrar rakt in i speglarna för att se hur det ser ut. Att mötas av en bestämd blick när jag kör ben och stuss är inspirerande.
Joggade fram och tillbaka i dag och benen kändes pigga. Men även när jag springer måste jag tänka på att slappna av i axlarna. Drar lätt upp dem och då känner jag direkt spänning i nacken.
Nu stretch och sedan varm dusch.
Ska ut på PW och lite löpning i spåret i kväll och det ska bli skönt att komma ut på mjuka underlag så jag kan trycka på lite och länga stegen.
Kommentarer
Postat av: jonna
haha åh, skulle kunna skrivit det här inlägget jag också.
"det är rätt häftigt att jag nu står och stirrar rakt in i speglarna för att se hur det ser ut." <3
kram
Trackback
